Beyond The Bowl: aquí le explicamos por qué debería probar la terapia de curación con sonido

Parece que cada día aparece una nueva tendencia de bienestar en TikTok e Instagram. Una tendencia reciente promociona los cuencos tibetanos de cristal, algunos con precios entre 200 y 500 dólares cada uno, pero en el otro lado de las herramientas estéticamente agradables hay una práctica curativa simplificada basada en el sonido. La terapia de curación con sonido utiliza aspectos de la música para mejorar la salud y el bienestar físico y emocional.

Según la curandera holística Jazreena Harlow, la terapia de sonido o los baños de sonido pueden considerarse una práctica de atención médica complementaria, que mejora y estimula la capacidad de curación de la mente y el cuerpo. “Experimentas la terapia de sonido a través de un baño de sonido: te 'bañas' en frecuencias y vibraciones de sonido acústico usando instrumentos como gongs, cuencos tibetanos, cuencos tibetanos de cristal y campanillas que llenan un espacio creando una experiencia de sonido profundamente sensorial que resultará en un profundo estado de relajación”, le dice a ESSENCE.

La terapia de sonido puede ayudar a las personas negras a lidiar con el trauma o el estrés de navegar por capas profundas de creencias limitantes en respuesta a que les digan cómo aparecer en el mundo debido al racismo sistémico y abierto o simplemente a buscar descanso, como se cree en el uso de la práctica. para beneficiar el estado emocional de una persona. “Las mujeres negras merecen descansar. Durante siglos nos hemos preocupado primero por todos los demás; La curación con sonido es una forma de retribuirnos a nosotros mismos”, dice LeNaya Smith Crawford, terapeuta holística que practica la terapia de curación con sonido con frecuencia.

Según Harlow, también se obtienen beneficios físicos y psicológicos como aumentar la relajación, aliviar la ansiedad, superar el insomnio y reducir el estrés. Las investigaciones muestran que la terapia de sonido ofrece otros beneficios importantes para la salud, como aliviar el dolor, estimular el sistema inmunológico, mejorar la circulación y aliviar la depresión y los síntomas relacionados con el trastorno de estrés postraumático.

Crawford añade: “La terapia de sonido nos permite invitar a una sensación de paz y calma para que podamos aparecer en el mundo con un sistema nervioso regulado. Por experiencia, un baño de sonido antes o después de un día estresante puede aliviar tu mente, cuerpo y espíritu, ayudándote a comenzar o terminar el día con una mente más clara y un cuerpo más tranquilo”.

Según Harlow, la terapia de sonido puede transformar las invariancias presentes dentro del estado físico y emocional. Generalmente se experimenta una relajación profunda, pero también pueden ocurrir otros efectos. Algunas personas informan sentir hormigueo o sensaciones de calor en el cuerpo, ondas emocionales, menos estrés o tensión que se desvanece. Otras experiencias pueden incluir ganar claridad o tener una introspección más profunda durante y después de la práctica. Cualquiera que sea el resultado, lo más probable es que duerma bien por la noche después de un baño de sonido.

Ella recomienda usar los cuencos tibetanos Alchemy Crystal para activar nuestras ondas cerebrales e inducir un sueño profundo y reparador. Ese cuenco específico puede crear ritmos binaurales cuando se toca, lo que afecta nuestras ondas cerebrales. Las ondas cerebrales cambian según lo que hacemos a lo largo del día. Por ejemplo, las ondas gamma pueden ayudar a aumentar la actividad mental, incluida la percepción, el miedo, la resolución de problemas y la conciencia; Las ondas beta son responsables de pensar en acciones, ansiedad y sensación de estrés; Las ondas alfa se ocupan de la concentración relajada, como soñar despierto, ver una película o recordar buenos recuerdos, las ondas Delta inducen un sueño profundo, que es lo que ayuda al cuerpo a repararse y fortalecer el sistema inmunológico y, por último, las ondas Theta te ayudan a dormir. y relajarse profundamente.

Harlow cree que las diferentes frecuencias de un baño de sonido también pueden tener un efecto calmante sobre el sistema nervioso. Las investigaciones han demostrado que las vibraciones y frecuencias del sonido envían señales a nuestro cuerpo y cerebro que ralentizan nuestra respuesta al estrés.

Comprender cómo las frecuencias pueden estimular nuestras ondas cerebrales y nuestro sistema nervioso nos permite ver la poderosa correlación entre cómo un baño de sonido puede provocar el fenómeno llamado curación del sonido.